circuito funcional

Conheça um pouco mais sobre circuito funcional com uma experiência gratuita aqui na Academia Mega

circuito funcional

Os exercícios funcionais são baseados nos movimentos e atividades do dia a dia, como puxar, agachar, correr, levantar, pular, entre outras. Para isso, são simulados treinos que vão trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, com o objetivo de desenvolver coordenação motora, força, equilíbrio e flexibilidade.
duração
30 - 60 minutos
intensidade
baixa, média, alta
indicação
homens e mulheres de qualquer idade

benefícios

Praticar musculação aumenta o tamanho dos músculos e diminui e quantidade de gordura do corpo. Isso faz com que o nosso organismo fique mais eficiente já nos primeiros dias de treino. CONFIRA mais alguns BENEFÍCIOS:
equilíbrio e coordenação motora
trabalho o cordo todo de uma vez
treino dinâmico
flexibilidade

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